আমাদের কল করুন +86-633-8811598
আমাদেরকে ইমেইল করুন ella@goodgymfitness.com

ঠিক কি একটি কেটলবেল

2021-11-19

কেটলবেলসবিশ্বের একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে. যেহেতু তারা একটি হাতল সহ একটি কেটলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, তাই তাদের নাম দেওয়া হয়েছে কেটলবেল। কেটলবেল প্রশিক্ষণ শরীরের প্রায় সমস্ত অংশকে সমন্বিত করতে এবং ফিটনেস সরঞ্জামগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারে। প্রতিটি নড়াচড়া আঙুলের ডগা থেকে পায়ের আঙুলের ডগা পর্যন্ত একটি ব্যায়াম। ফিটনেস ব্যায়ামের জন্য কেটলবেল ব্যবহার করার সময়, আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন যেমন ধাক্কা, উত্তোলন, উত্তোলন, নিক্ষেপ এবং স্কোয়াটিং। ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি কার্যকরভাবে উপরের অঙ্গ, ট্রাঙ্ক এবং নীচের অঙ্গগুলির পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন।
কেন ব্যবহার করবেনকেটলবেল?
আপনাকে আরও মনোযোগী করে তুলুন
একটি অধিক মনোযোগী রাষ্ট্র, নিরাপত্তার উন্নতির পাশাপাশি, আরও ভালো প্রশিক্ষণের দক্ষতা এবং ফলাফল আনবে।
ডাম্বেলের তুলনায় কেটলবেলের চলাচলের পরিসর বেশি এবং ডাম্বেলের তুলনায় উচ্চতর শরীরের স্থিতিশীলতা প্রয়োজন।
কেটলবেল ব্যবহার করা আপনার গ্রিপকে উন্নত করবে, যা ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রয়োজন যারা সব ধরনের ক্রীড়া কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করে। কেটলবেলের অদ্ভুত আকৃতির কারণে, এর মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র মাঝখানে থাকে না, যা কেটলবেল ব্যবহারকারীর গ্রিপ এবং বাহুটির শক্তি বাড়ায়। এটি অন্যান্য ওজন সরঞ্জাম এবং মেশিনের সাথে মেলে অসম্ভব।
কেটলবেলগুলির সাথে প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে ক্রমাগত আপনার স্থানের অনুভূতি, হাত-চোখের সমন্বয় এবং আপনার গতিবিধি পরিবর্তন করার সর্বোত্তম সময়কে চ্যালেঞ্জ করতে হবে। এই দক্ষতাগুলি বিভিন্ন খেলাধুলা এবং দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার পেশী একটি ভারী সমর্থন জোর করেকেটলবেল, আপনি যে পেশীগুলিকে জাগ্রত করবেন তা হল গভীর পেশী, যে পেশীগুলি যন্ত্রের সাথে ব্যায়াম করা যায় না এবং যে পেশীগুলি আপনি দেহকে স্থিতিশীল এবং সমর্থন করার জন্য দায়ী৷ এগুলি প্রকৃত ব্যবহারযোগ্য শক্তি।
কেটলবেল প্রশিক্ষণ পদ্ধতি আপনাকে উভয় হাতের জন্য একই দক্ষতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ পেতে দেয়। অনেক মেশিন প্রশিক্ষণ এবং বারবেল প্রশিক্ষণের বিপরীতে, আপনার শক্তিশালী হাত সাধারণত পুরো প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার উপর আধিপত্য বিস্তার করে, যখন দুর্বল হাতটি প্রায়শই অনুশীলন করার সুযোগ পায় না।

ব্যবহারকেটলবেলপ্রশিক্ষণের জন্য একই সময়ে শক্তি, নমনীয়তা এবং কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন অনুশীলন করতে পারে। কেটলবেল প্রশিক্ষণ সফলভাবে মার্শাল আর্ট অ্যাথলেটদের প্রয়োজনীয় সমস্ত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে, যা সাধারণত অন্যান্য প্রশিক্ষণ পদ্ধতি দ্বারা অর্জন করা যায় না।

Weightlifting কেটলবেলস


We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy