রিগস এবং র্যাকগুলির ব্যবহার এবং বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

ফিটনেস উত্সাহী এবং ক্রীড়াবিদরা একইভাবে তাদের ওয়ার্কআউটগুলিকে উন্নত করতে সর্বদা পরবর্তী সরঞ্জামগুলির সন্ধানে থাকে। উপলব্ধ বিভিন্ন বিকল্পের সাথে, একটি জনপ্রিয় পছন্দ হল রিগস এবং র্যাকগুলির ব্যবহার। কিন্তু তারা কি, এবং তাদের মূল বৈশিষ্ট্য কি?

রিগস:

রিগগুলি মূলত ভারী-শুল্ক কাঠামো যা শরীরের ওজন বা অতিরিক্ত ওজন ব্যবহার করে বিস্তৃত ব্যায়াম করার অনুমতি দেয়। এগুলি সাধারণত শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।

রিগসের অন্যতম প্রধান সুবিধা হল তাদের বহুমুখিতা। এগুলি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের স্টেশন এবং সংযুক্তিগুলির সাথে সজ্জিত থাকে যা বিভিন্ন অনুশীলন যেমন পুল-আপ, ডিপস, স্কোয়াট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি তাদের ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প করে তোলে যাদের একাধিক খেলা বা ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

রিগগুলি বিভিন্ন আকার এবং কনফিগারেশনেও আসে, ব্যবহারকারীদের তাদের নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্য এবং উপলব্ধ স্থানের উপর ভিত্তি করে তাদের সেটআপ কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয়। রিগ-এর কিছু মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে সামঞ্জস্যযোগ্য উচ্চতা, টেকসই ফ্রেম, এবং প্লাইমেট্রিক বক্স এবং সাসপেনশন প্রশিক্ষকগুলির মতো ঐচ্ছিক অ্যাড-অনগুলির একটি পরিসর।

রাক:

র্যাকগুলি রিগস এর মতো যে তারা শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যাইহোক, তাদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যে তারা সাধারণত আরও কমপ্যাক্ট এবং স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলিফ্টের মতো ভারোত্তোলন অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

একটি র্যাক ব্যবহার করার মূল সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল নিরাপত্তা। সামঞ্জস্যযোগ্য সুরক্ষা বার বা জে-হুক ব্যবহার করে, ব্যবহারকারীরা মনের শান্তির সাথে ভারী লিফ্টগুলি সম্পাদন করতে পারে জেনে যে তারা প্রয়োজনে লিফট থেকে সহজেই বেইল আউট করতে পারে। এটি গুরুতর ভারোত্তোলকদের জন্য র্যাককে একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে।