একটি রাক এবং একটি রিগ মধ্যে পার্থক্য কি?

ফিটনেস এবং শক্তি প্রশিক্ষণে, "রাক" এবং "রিগ" উভয়ই সরঞ্জামের টুকরো যা প্রায়শই জিমে ব্যবহৃত হয়, তবে তাদের আলাদা কাঠামো, ফাংশন এবং ব্যবহার রয়েছে।

1. তাক

  - কাঠামো: একটি র্যাকে সাধারণত দুই বা চারটি উল্লম্ব পোস্ট থাকে, কখনও কখনও অতিরিক্ত ক্রসবার থাকে। এটি একটি রিগ থেকে আরও কমপ্যাক্ট এবং প্রধানত বারবেল সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

  - প্রকার: পাওয়ার র‍্যাক, স্কোয়াট র‍্যাক এবং হাফ র‍্যাকগুলির মতো বিভিন্ন প্রকার রয়েছে৷

  - প্রাথমিক ব্যবহার: র্যাকগুলি প্রাথমিকভাবে ভারোত্তোলন অনুশীলনের জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলিফ্ট। তারা সাধারণত একটি ব্যর্থ লিফট ক্ষেত্রে বারবেল ধরা নিরাপত্তা বার অন্তর্ভুক্ত.

  - বৈশিষ্ট্য: র্যাকগুলিতে পুল-আপ বার বা ব্যান্ড পেগগুলির সংযুক্তি থাকতে পারে, তবে সেগুলি বেশিরভাগই তোলার উদ্দেশ্যে।

2. রিগ

  - স্ট্রাকচার: একটি রিগ হল একটি বৃহত্তর এবং আরও কাস্টমাইজযোগ্য সেটআপ, একাধিক উল্লম্ব পোস্ট এবং অনুভূমিক বিম সহ যা বিভিন্ন উপায়ে কনফিগার করা যেতে পারে। রিগগুলিতে প্রায়শই বেশ কয়েকটি "স্টেশন" থাকে এবং একবারে আরও বেশি ব্যবহারকারীকে মিটমাট করে।

  - প্রাথমিক ব্যবহার: রিগগুলি বহুমুখী, কার্যকরী প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি ক্রসফিট এবং কার্যকরী ফিটনেস জিমে পুল-আপ, পেশী-আপ, ডিপস, সাসপেনশন ট্রেনিং এবং এমনকি স্কোয়াট বা ডেডলিফ্টের মতো ব্যায়ামের জন্য জনপ্রিয়।

  - বৈশিষ্ট্য: রিগগুলিতে বানর বার, জিমন্যাস্টিক রিং, ওয়াল বল লক্ষ্য, ডিপ বার এবং আরোহণের দড়ির মতো সংযুক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এগুলি র্যাকের চেয়ে আরও কাস্টমাইজযোগ্য এবং প্রসারণযোগ্য।

রিগ এবং র্যাকের মধ্যে মূল পার্থক্য

  - আকার এবং বহুমুখিতা: রিগগুলি বড়, মডুলার এবং একাধিক ধরণের ব্যায়াম এবং ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যখন র্যাকগুলি আরও কমপ্যাক্ট এবং ঐতিহ্যবাহী উত্তোলন অনুশীলনগুলিতে ফোকাস করে৷

  - উদ্দেশ্যমূলক ব্যবহার: র্যাকগুলি ভারোত্তোলনের জন্য, যেখানে রিগগুলি বহুমুখী এবং শক্তি, শরীরের ওজন এবং কার্ডিও অনুশীলনের বিস্তৃত পরিসরের জন্য ব্যবহৃত হয়।

আপনি যদি ভারোত্তোলনে ফোকাস করেন তবে একটি র্যাক সাধারণত যথেষ্ট, তবে কার্যকরী প্রশিক্ষণের বিস্তৃত পরিসরের জন্য, একটি রিগ আরও উপকারী হবে।

চীনে তৈরি রিগস এবং র্যাকগুলি Shuxin থেকে কম দামে কেনা যায়৷ এটি একটি পেশাদার উচ্চ মানের পণ্য প্রস্তুতকারক এবং চীনের কারখানা৷ ella@goodgymfitness.com এ যোগাযোগ করতে স্বাগতম৷