আপনার শরীরের জন্য বারবেল এর সুবিধা কি কি?

বারবেল হল এক ধরণের মূল প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম এবং এটি ওজন উত্তোলনের জন্যও ব্যবহৃত হয়। বারবেল ব্যায়াম হল এক ধরনের ওজন প্রশিক্ষণ, যা শুধুমাত্র পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ উন্নত করতে বারবেল প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ব্যবহার করে। সামগ্রিক সমন্বয় প্রচারের জন্য আপনি মূল প্রশিক্ষণের জন্য বারবেলগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

কাঁধ, পিঠ, বাহু, বুক এবং অন্যান্য জায়গায় পেশী যাই হোক না কেন বারবেলের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। বিভিন্ন ওজনের বারবেল এবং লোহার টুকরো দিয়ে, বারবেল পুরো শরীরের পেশী গ্রুপের জন্য পেশী সহ্য করার প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকবার বিশেষ পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ কৌশল ব্যবহার করে, যাতে চর্বি পোড়ানো যায়, একটি সুন্দর লাইনে রূপান্তরিত করা যায়, পেশী শক্তিশালী করা যায়। শক্তি, শরীরের মূল ক্ষমতা জোরদার, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আলগা পেশী উন্নত; উপরন্তু, এটি পেশী বার্ধক্য বিলম্বিত করতে পারে, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে, অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য প্রভাব প্রতিরোধ করতে পারে, অন্তঃস্রাবের উন্নতি করতে পারে এবং শরীরের সমন্বয় উন্নত করতে পারে। এটি এমন একটি খেলা যা ব্যায়াম করতে চান এমন পুরুষ এবং মহিলারা নিযুক্ত হতে পারেন।

প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন, প্রত্যেকে তাদের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী বারবেলের টুকরোগুলির বিভিন্ন ওজন চয়ন করতে পারে। একজন হোয়াইট-কলার মহিলা যার ব্যায়ামের অভাব, ক্ষুদে এবং দুর্বল শরীর, বা শক্তিশালী মেয়ে হোক না কেন, তিনি এটিকে তার মাথার উপরে তুলতে পারেন এবং বারবার অনুশীলন করতে পারেন। শহুরে সাদা-কলার মহিলাদের জন্য, বারবেল ব্যায়ামও একটি গ্রহণযোগ্য ফিটনেস প্রোগ্রাম।