অলিম্পিক বারবেলস কীভাবে স্ট্যান্ডার্ড বারবেলস থেকে পৃথক হয়?

যখন এটি ওয়েটলিফটিংয়ের কথা আসে তখন পছন্দবারবেলপারফরম্যান্স, সুরক্ষা এবং প্রশিক্ষণের দক্ষতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। দুটি প্রাথমিক ধরণের বারবেল ফিটনেস বিশ্বকে প্রাধান্য দেয়: অলিম্পিক বারবেলস এবং স্ট্যান্ডার্ড বারবেলস। তাদের পার্থক্যগুলি বোঝা অ্যাথলেট, জিম-গিয়ার এবং ফিটনেস উত্সাহীদের তাদের প্রশিক্ষণের প্রয়োজনের ভিত্তিতে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

1। আকার এবং ওজন

অলিম্পিক এবং স্ট্যান্ডার্ড বারবেলগুলির মধ্যে সর্বাধিক লক্ষণীয় পার্থক্য হ'ল তাদের আকার এবং ওজন।

- অলিম্পিক বারবেলগুলি সাধারণত দৈর্ঘ্যে 7 ফুট (2.2 মিটার) পরিমাপ করে এবং পুরুষদের বারের জন্য 45 পাউন্ড (20 কেজি) এবং মহিলাদের বারের জন্য 33 পাউন্ড (15 কেজি) ওজন করে।

- স্ট্যান্ডার্ড বারবেলগুলি সংক্ষিপ্ত, সাধারণত প্রায় 5 থেকে 6 ফুট দৈর্ঘ্য এবং প্রায় 15 থেকে 25 পাউন্ড ওজন করে, এগুলি হোম জিম এবং নৈমিত্তিক লিফটারগুলির জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে।

2। হাতা ব্যাস এবং ঘূর্ণন

অলিম্পিক বারবেলগুলিতে 2 ইঞ্চি ঘোরানো হাতা রয়েছে, যাতে তারা অলিম্পিক ওজন প্লেটগুলিকে সামঞ্জস্য করতে দেয়। ঘোরানো হাতা কব্জি স্ট্রেন হ্রাস করে এবং উত্তোলনের দক্ষতা উন্নত করে, বিশেষত পরিষ্কার এবং ছিনতাইয়ের মতো গতিশীল আন্দোলনের সময়।

বিপরীতে, স্ট্যান্ডার্ড বারবেলগুলিতে 1 ইঞ্চি নন-ঘূর্ণায়মান হাতা রয়েছে, যার অর্থ তারা কেবল স্ট্যান্ডার্ড ওজন প্লেট ধরে রাখতে পারে এবং উচ্চ-গতির লিফ্টগুলির জন্য কম আদর্শ।

3। ওজন ক্ষমতা

তাদের নির্মাণের কারণে অলিম্পিকবারবেলসস্ট্যান্ডার্ড বারবেলসের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজনকে সমর্থন করতে পারে।

- অলিম্পিক বারগুলি নির্দিষ্ট বারের ধরণের উপর নির্ভর করে 1000+ পাউন্ড পর্যন্ত লোডগুলি পরিচালনা করতে পারে।

- স্ট্যান্ডার্ড বারগুলি সাধারণত 200 থেকে 300 পাউন্ড সমর্থন করে, যা তাদেরকে নতুন এবং হালকা প্রশিক্ষণের জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে।

4 .. হুইপ এবং নমনীয়তা

অলিম্পিক বারবেলগুলি একটি নির্দিষ্ট স্তরের নমনীয়তা বা "হুইপ" দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে, যা তাদের ভারী লোডের নীচে কিছুটা বাঁকতে এবং অবস্থানে ফিরে যেতে দেয়। এটি ছিনতাই এবং পরিষ্কার এবং ঝাঁকুনির মতো অলিম্পিক ভারোত্তোলনের আন্দোলনের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

অন্যদিকে, স্ট্যান্ডার্ড বারবেলগুলি আরও কঠোর এবং একই স্তরের হুইপ সরবরাহ করে না, এগুলি বেঞ্চ প্রেস এবং কার্লগুলির মতো স্থির লিফ্টের জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে।

5। নুরলিং এবং গ্রিপ

অলিম্পিক বারগুলিতে প্রতিযোগিতা লিফ্টের জন্য ডিজাইন করা নির্দিষ্ট নুরলিং নিদর্শনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। স্কোয়াটগুলিতে সহায়তা করার জন্য তাদের কেন্দ্রের নুরলিং (পুরুষদের বারগুলির জন্য) রয়েছে এবং ধারাবাহিক হাত স্থাপনের জন্য স্পষ্টভাবে চিহ্নিত গ্রিপ রিং রয়েছে।

স্ট্যান্ডার্ড বারগুলিতে কম আক্রমণাত্মক নুরলিং থাকতে পারে, যা তাদের সাধারণ ফিটনেস রুটিনগুলির জন্য আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।

6 .. ব্যবহার এবং উদ্দেশ্য

- অলিম্পিক বারবেলগুলি পেশাদার ভারোত্তোলন, পাওয়ারলিফটিং এবং ক্রসফিটে ব্যবহৃত হয়। তারা গুরুতর শক্তি প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতামূলক উত্তোলনের জন্য আদর্শ।

- স্ট্যান্ডার্ড বারবেলগুলি হোম জিম, হালকা শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সাধারণ ফিটনেস রুটিনগুলির জন্য সেরা যেখানে ভারী উত্তোলন প্রাথমিক ফোকাস নয়।

উপসংহার

অলিম্পিক এবং স্ট্যান্ডার্ড বারবেল উভয়েরই তাদের অনন্য সুবিধা রয়েছে, বিভিন্ন প্রশিক্ষণ শৈলী এবং লক্ষ্যগুলি পূরণ করে। আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণ বা অলিম্পিক ভারোত্তোলনের বিষয়ে গুরুতর হন তবে অলিম্পিক বারবেলে বিনিয়োগ করা সেরা বিকল্প। তবে, নতুনদের জন্য বা সীমিত স্থান এবং হালকা প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তার জন্য, একটি স্ট্যান্ডার্ড বারবেল আরও ব্যবহারিক এবং বাজেট-বান্ধব পছন্দ হতে পারে।

রিজাও একজন পেশাদারবারবেলসচীনে উত্পাদনকারী এবং সরবরাহকারী। আমাদের কাস্টমাইজড বারবেলগুলি কেবল চীনেই তৈরি করা হয় না এবং আমাদের কাছে নতুন এবং উন্নত, তবে সস্তা দামও রয়েছে। আমাদের কারখানায় পাইকারি টেকসই পণ্যগুলিতে স্বাগতম। অনুসন্ধানের জন্য, আপনি আমাদের কাছে পৌঁছাতে পারেনElla@goodgymfitness.com.