বারবেল ব্যায়ামের সংজ্ঞা

ভারোত্তোলন বারবেলএটি এক ধরণের মূল প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম এবং এটি ওজন উত্তোলনেও ব্যবহৃত হয়। বারবেল ব্যায়াম হল এক ধরনের ওজন প্রশিক্ষণ, যা শুধুমাত্র পেশী শক্তি উন্নত করতে বারবেল প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ব্যবহার করে। বারবেল সামগ্রিক সমন্বয় প্রচারের জন্য মূল প্রশিক্ষণের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভারোত্তোলন বারবেলকাঁধ, পিঠ, বাহু, বুক এবং অন্যান্য পেশীগুলির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। বিভিন্ন ওজনের বারবেল এবং লোহার চাদরের মাধ্যমে, আমরা পুরো শরীরের পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য পেশী সহ্য করার প্রশিক্ষণের জন্য বেশ কয়েকটি বিশেষ পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ দক্ষতা ব্যবহার করি, যাতে চর্বি পোড়াতে এবং এটিকে বডিবিল্ডিং লাইনে রূপান্তরিত করতে, পেশীর শক্তিকে শক্তিশালী করতে, মূল ক্ষমতা বাড়াতে পারি। শরীর, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এখনও আলগা যে পেশী উন্নত; উপরন্তু, এটি পেশী বার্ধক্য বিলম্বিত করতে পারে, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে, অন্তঃস্রাবের উন্নতি করতে পারে এবং শারীরিক সমন্বয় উন্নত করতে পারে। এটি এমন একটি খেলা যা পুরুষ এবং মহিলারা যারা ফিট রাখতে চান তারা ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে পারেন।(চীন ভারোত্তোলন বারবেল)