ওজন উত্তোলন ফিটনেস জিম ফিটনেস সরঞ্জাম বৃত্তাকার হেড রাবার ডাম্বেল

রাবার রাউন্ড হেড বারবেল একটি সাধারণ ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম, প্রধানত রাবার আচ্ছাদিত ডাম্বেল এবং ধাতব ডাম্বেল সহ। রাবারের গোল হেড বারবেলের হ্যান্ডেল এবং হাতুড়ি সাধারণত স্টিলের তৈরি হয় এবং বেশিরভাগ হাতুড়ি পলিমার রাবার প্লাস্টিক উপাদান যেমন রাবারের স্তর দিয়ে মোড়ানো থাকে। ডাম্বেলগুলি মূলত পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়। মোটর প্যারালাইসিস, ব্যথা এবং দীর্ঘমেয়াদী নিষ্ক্রিয়তার কারণে কম পেশী শক্তিযুক্ত রোগীদের জন্য, তারা পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সক্রিয় প্রতিরোধ ব্যায়ামের জন্য ডাম্বেলের ওজন ব্যবহার করতে পারে। ডাম্বেল ব্যায়ামের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে পেশী বার্ধক্য বিলম্বিত করা, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ ইত্যাদির প্রভাব রয়েছে। এটি গঠন, ফিটনেস এবং কার্যকরী ব্যায়ামের জন্য আদর্শ ব্যায়ামের একটি পদ্ধতি।