পাওয়ার র্যাকে কোন নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য গুরুত্বপূর্ণ?

বিবেচনা করার সময় কপাওয়ার র্যাকভারোত্তোলন বা শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য, নিরাপত্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পাওয়ার র্যাকের প্রধান নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. স্পটার আর্মস/সেফটি বার:

  - যদি আপনি লিফটে ব্যর্থ হন তাহলে বারবেল ধরার জন্য স্পটার আর্মস বা নিরাপত্তা বার অপরিহার্য। তারা আপনার উপর বার না পড়ে তা নিশ্চিত করে গুরুতর আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে তারা শক্তিশালী, সামঞ্জস্যযোগ্য এবং আপনার উত্তোলনের উচ্চতার জন্য সঠিকভাবে অবস্থান করছে।

2. মজবুত নির্মাণ:

  - র্যাক টিপ বা ঝাঁকুনি ছাড়া ভারী বোঝা সহ্য করার জন্য উচ্চ ওজন ক্ষমতা সহ ভারী-শুল্ক ইস্পাত দিয়ে তৈরি করা উচিত। সর্বাধিক স্থায়িত্ব এবং স্থায়িত্বের জন্য কমপক্ষে 11-গেজ ইস্পাত সহ র্যাকগুলি সন্ধান করুন।

3. সুরক্ষিত বোল্টিং বা ওজন অ্যাঙ্করিং:

  - পাওয়ার র্যাকটি মেঝেতে বোল্ট করা উচিত বা এটিকে নোঙ্গর করার জন্য ওজনের খুঁটি থাকতে হবে। এটি ভারী লিফ্ট বা পুল-আপের সময় র্যাকটিকে টিপিং থেকে বাধা দেয়।

4. সামঞ্জস্যযোগ্য জে-হুক:

  - জে-হুক বা বার হোল্ডারগুলিকে সামঞ্জস্যযোগ্য এবং বারবেল সুরক্ষিত রাখার জন্য একটি লকিং মেকানিজম দিয়ে সজ্জিত করা উচিত। বারের ক্ষতি রোধ করতে এবং শব্দ কমাতে তাদের প্রতিরক্ষামূলক প্যাডিংও থাকা উচিত।

5. প্রশস্ত বেস এবং অ্যান্টি-স্লিপ ফুট:

  - একটি প্রশস্ত বেস আরো স্থিতিশীলতা প্রদান করে। অ্যান্টি-স্লিপ ফুট বা রাবারাইজড বেস প্লেট র্যাকটিকে স্লাইডিং বা মেঝে ক্ষতিগ্রস্থ হতে বাধা দিতে পারে।

6. উচ্চতা এবং প্রস্থ সামঞ্জস্যতা:

  - নিশ্চিত করুন যে র্যাকের উচ্চতা এবং প্রস্থ আপনার ব্যায়ামের গতিবিধির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যেমন স্কোয়াট বা ওভারহেড প্রেস। আরামদায়ক এবং নিরাপদে লিফটগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত জায়গা থাকা উচিত।

7. Knurled গ্রিপ সহ পুল-আপ বার:

  - নর্ল্ড গ্রিপস সহ একটি পুল-আপ বার নিশ্চিত করে যে আপনার একটি শক্ত হোল্ড রয়েছে, পুল-আপের সময় পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার র্যাকে বহুমুখীতা যোগ করে।

8. উচ্চ ওজন ক্ষমতা:

  - র্যাকের ওজন ক্ষমতা পরীক্ষা করুন যাতে আপনি যে সর্বোচ্চ ওজন তুলতে চান তা পরিচালনা করতে পারে, এছাড়াও নিরাপত্তার জন্য কিছু অতিরিক্ত ক্ষমতা।

9. ওয়েস্টসাইড হোল স্পেসিং:

  - এটি বেঞ্চ প্রেসের উচ্চতার চারপাশে শক্ত গর্তের ব্যবধানকে বোঝায়, যা আপনার গতি এবং উত্তোলনের শৈলীর পরিসরের সাথে মেলে সুরক্ষা বার এবং জে-হুকগুলির আরও সুনির্দিষ্ট স্থাপনের অনুমতি দেয়।

10. সেফটি পিন এবং স্ট্র্যাপ:

  - সুরক্ষা পিন এবং স্ট্র্যাপ সুরক্ষার অতিরিক্ত স্তর সরবরাহ করে। স্ট্র্যাপগুলি একটি স্পটার মেকানিজম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি আরও নমনীয়তা প্রদান করে এবং বারবেলটি ফেলে দিলে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

11. স্থিতিশীলতা এবং ওজন বন্টন:

  - একটি পাওয়ার র্যাক লোডের নিচে নড়বড়ে বা কাঁপানো উচিত নয়। চাঙ্গা ফ্রেম, কঠিন welds, এবং উপযুক্ত ওজন বন্টন জন্য পরীক্ষা করুন.

12. প্রতিরক্ষামূলক আবরণ এবং সমাপ্তি:

  - উচ্চ-মানের পাউডার আবরণ এবং মরিচা-প্রতিরোধী ফিনিশগুলি র্যাকটিকে সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে বাধা দেয়, এর অখণ্ডতা এবং সুরক্ষা বজায় রাখে।

এই নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার পাওয়ার র্যাকে উপস্থিত রয়েছে তা নিশ্চিত করে, আপনি আঘাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন এবং আরও স্থিতিশীল এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট পরিবেশ তৈরি করতে পারেন।

রিঝাও চীনের একটি পেশাদার পাওয়ার র্যাক প্রস্তুতকারক এবং সরবরাহকারী। আমাদের কাস্টমাইজড পাওয়ার র্যাক শুধুমাত্র চীনে তৈরি নয় এবং আমাদের কাছে নতুন এবং উন্নত, তবে সস্তা দামও রয়েছে৷ অনুসন্ধানের জন্য, আপনি ella@goodgymfitness.com এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন৷