ওজন উত্তোলন কেটলবেল নির্মাতারা

যখন শক্তি প্রশিক্ষণের কথা আসে, ডাম্বেলগুলি যে কোনও ফিটনেস পদ্ধতিতে একটি প্রধান জিনিস। যাইহোক, বাজারে অনেকগুলি বিকল্পের সাথে, আপনার ডাম্বেলগুলির জন্য সঠিক উপাদান নির্বাচন করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।

আমাদের ধাপে ধাপে নির্দেশিকা সহ একটি কার্যকর ফুল-বডি ওয়ার্কআউটের জন্য ফ্ল্যাট বেঞ্চ কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন।

হাল ছেড়ে দেওয়া আপনার শরীর সহ্য করতে পারে না। হ্যাঁ, অনেক প্রশিক্ষক বলেছেন যে আপনার পেশীগুলি আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে শক্তিশালী এবং আরও টেকসই, এবং আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার কারণ হল আপনার মস্তিষ্ক প্রথমে দেয়। তাই পরের বার যখন আপনি ওয়ার্কআউটের পরপরই ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন, তখন জেনে রাখুন যে এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং অলসতার জন্য দায়ী। শুধুমাত্র যখন আপনার মস্তিষ্ককে "বশ করা" করা হবে তখনই আপনার শরীর ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার হাতে থাকবে।

ফিটনেসের সবচেয়ে ছোট প্রশিক্ষণ টুলের কথা বললে, আমি বিশ্বাস করি যে কেটলবেলগুলি অবশ্যই অনেকেই যা ভাববে, কিন্তু কেটলবেল আমাদের কী ধরনের প্রশিক্ষণের প্রভাব দেয়?

এই তথ্যপূর্ণ নিবন্ধে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য Pilates অনুশীলনের সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন।

ফিটনেস উত্সাহীরা তাদের ওয়ার্কআউটে তীব্রতা যোগ করার উপায় খুঁজছেন তারা ফিটনেস ট্রেনিং রোমান চেয়ারে ফিরে যাচ্ছেন। সরঞ্জামের এই বহুমুখী অংশটি বিভিন্ন ব্যায়াম করার সময় ব্যবহারকারীদের তাদের মূল পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে দেয়।